阿尔茨海默病俗称“老年痴呆症”。随着老龄化程度加深，痴呆的发病率越来越高。中国60岁以上居民痴呆发病率为6.61%。根据民政部2016年颁布的社会服务发展统计公报,我国60岁及以上老年人口共计达23086万人。由此推测，中国有高达1400万痴呆症患者。

9月21日是第26个“世界阿尔茨海默病日”，今年的主题是“从容面对，不再回避”。长沙市第九医院老年科医护人员当天来到红花坡老年养护院，为该机构近157名住养老人开展了痴呆症筛查、痴呆症防治健康科普。并对机构内50余名养老护理员进行了心肺复苏急救培训和老年人噎食抢救应急演练。

长沙市第九医院是湖南省内最早开展老年痴呆专科诊疗服务的医疗机构。自2001年以来，该机构先后收治了来自省内外地区痴呆症老人近2万名。目前仍有900余名痴呆症老人在院治疗。九医院老年科副主任医师王慧玲介绍说，痴呆的早期发现、早期诊断、早期防治完全有可能预防和延缓痴呆的发生发展，改善患者及家庭的生活质量。85%的老年痴呆症患者家庭认为老人记忆下降是自然衰老过程，没有必要治疗而延迟就诊。我国痴呆患者的就诊率和治疗率仍较低，使许多患者丧失了早期发现、早期干预的时机，病情一旦达到中重度，治疗手段就非常有限了。

长沙市老年医学专业委员会副主任委员卢永红介绍了10个秘诀，让老人远离阿尔茨海默病。

1、房间里多挂照片

卧室挂上夫妻或亲朋合影，电话上设置亲朋好友的照片，屋内每个房门用不同照片做功能分区,能达到反复提醒的效果。

2、建立一个“记忆中心”

把老人所有重要的东西都存放在起，逐渐养成把常用物品集中到一处的习惯:这个记忆中心建成后,能够帮助老人巩固记忆.减少健忘。

3、饭菜上桌先闻闻味儿

调动多种感官做同一件事 ，如饭菜上点后先闭眼闻一闻，可建立新的“神经连结地图”。破除生活惯例，做些新鲜选择，能让感官经验多元化，激发大脑活力。

4、手里转转核桃

手掌集中了许多与健康有关的穴位,适当刺激这些穴位，有助于保持大脑灵活。在手里转转核桃，能剌激大脑神经促进血液循环，延缓神经细胞的老化。

5、学门乐器

演奏乐器需要看谱、记谱、手脑配合等能锻炼大脑同时处理多种任务的能力,促使大脑建立新的神经连结帮助大脑搭建稳固的“神经网络“学习平台。

6、学习一门外语

学习外语，可增强大脑中的关键通道，提高"脑力灵活性”， 改善“认知储备”, 对衰老过程中的大脑功能有保护作用。

7、每天散步20分钟!

研究发现，每天散步20分钟，每周3次以上，能大幅降低罹患阿尔茨海默病的风险。老年人要注意避开工地和环境复杂的道路。

8、饮食补充脑营养

坚持低脂、低盐、低糖，均衡膳食营养，补充叶酸与B族维生素,多吃粗粮、鱼类、坚果等“健脑"食品。

9、多参加社会活动

多与朋友外出参加活动有助于改善认知和思维能力。

10、保持乐观、开朗的心态

一定要保持年轻的心，积极面对生活。