随着我国人民生活水平的不断提升，中国人群的血脂水平亦随之攀升，据最新统计，我国高血脂患者数量已逾两亿，然而接受治疗的比例却不足两成。造成这一现象的可能原因有二：其一，高血脂症往往无明显症状，许多患者即便罹患此症亦不自知；其二，即便部分患者意识到血脂偏高，由于缺乏不适感，他们往往选择忽视而不予治疗。血脂异常虽无声无息，却能在日积月累中侵蚀血管健康，最终导致心肌梗死、脑梗死乃至猝死等严重后果，故而高血脂被冠以“隐形杀手”的称号。

什么是高血脂？

高血脂，专业术语为高脂血症，通常指的是血浆中胆固醇或甘油三酯水平异常升高。高血脂是心脑血管疾病的一大诱因，而此类疾病则是导致死亡与残疾的首要元凶。在我国，每5例死亡病例中就有2例死于心血管疾病，每5例脑卒中患者就有4例残疾，所以高血脂不容忽视。

如何判断血脂异常？

血脂异常主要有四项指标：总胆固醇、高密度脂蛋白胆固醇（“好”胆固醇，HDL-C）、低密度脂蛋白胆固醇（“坏”胆固醇，LDL-C）、甘油三酯。其中，高密度脂蛋白之所以被称为“好的脂蛋白”，是因为它可将胆固醇从血管送到肝脏，并予以排除；而低密度脂蛋白被称为“坏的脂蛋白”，是因为它可将胆固醇保存在血管里，形成脂肪沉积，导致血管病变，引发心脏病等。

根据《中国成人血脂异常防治指南》的血脂异常参考标准，高密度脂蛋白胆固醇越低，其他指标越高，意味着血脂异常越严重。

哪些人更易患高血脂呢？

具有家族史的心脑血管疾病、高血压、糖尿病、肥胖症患者以及吸烟者，应尤为警惕高血脂的风险。定期检查血脂水平，是预防和管理动脉粥样硬化性心血管疾病（ASCVD）的关键步骤。鉴于我国医疗体系普遍具备血脂检测能力，健康体检成为筛查高血脂症的有效手段。

得了高血脂症该怎么办？

面对高血脂，我们无需恐慌，但务必给予足够重视。生活方式的调整是基础，若血脂轻微升高，可优先尝试以下非药物干预措施:

1.清淡饮食

虽然说清淡饮食只能在血脂控制当中占30%左右的作用，但仍然是比较重要的降血脂方法之一。

2.限制糖分的摄入

已经在有充分的米、面、淀粉类食物摄入后，就不要吃较多的糖，因为糖到了身体之后，多余的糖分就会转化为脂肪。

3.规律运动与减重

运动是调节肝脏代谢的一个很好的办法，可以很有效地改善脂肪肝的状态，尤其是有氧运动，都会增加肝脏对脂肪的转运作用。

4.彻底戒酒

酒精中的成分可以伤害肝脏细胞，并且会影响肝脏自身对脂肪的代谢，导致血脂的升高。

倘若上述生活方式调整未能有效控制血脂，或血脂水平异常严重，应及时寻求专业医师指导，考虑药物治疗。目前，他汀类和贝特类药物是临床常用的降脂药物，可在医生的指导下使用。

综上所述，高血脂虽隐匿，但通过科学的生活习惯调整与必要时的药物介入，完全可将其控制在安全范围内，从而避免潜在的健康危机。