人们常说的老年痴呆主要是指阿尔茨海默病（AD），是一种起病隐匿的进行性发展的神经系统退行性疾病，AD是最常见的痴呆类型，约占痴呆总数的60-70%，50%的AD发病率与年龄正相关，女性多于男性。AD的发病危险因素包括年老、女性、痴呆家族史、脑外伤史、抑郁症史、低教育水平等。此外，从婚姻状况来看，丧偶者患病率明显高于有配偶者；从家庭结构分析，有配偶并且同子女同住的，患病率较低。从经济水平看，经济水平低者患病率高。由此可见，不良的社会心理因素可能是AD的发病诱因。

老年痴呆的治疗一直是一大难题，有传言说打麻将可以防老年痴呆，这种说法到底对不对呢？让我们一起聊一聊打麻将的利与弊。

打麻将属于手脑并用的活动，打麻将的过程中既可以促进大脑的思考，有利于保持大脑活跃，充分运用认知技能，也可以在手指反复运动的过程中增加大脑的血液供应，还可以增进人与人的交流，积极的社交活动有利于保持良好的心理健康。打麻将，如何打、怎么胡牌等都需要进行计算，虽然看似作用不大，其实只要长期进行下去，其效果是非常明显的。

虽然打麻将可以帮助老年人用脑，但同时大大增加了脑血管病的发病，建议高血压病人不要参与麻将活动。在打麻将的过程中我们需要注意以下几点：

1、避免单一从事打麻将活动，建议进行多种室外和社交活动，这样对于认知训练提供更大帮助；

2、打麻将大部分是在室内密闭环境下，久坐可能加重阿尔茨海默病风险，所以打麻将时间不宜过长；

3、通过自己意愿进行认知训练活动，可以参与感兴趣的活动，如下棋等，预防阿尔茨海默病发生。无论如何只要愿意进行开动脑筋活动，对预防痴呆的发生都有益。

由于AD病因不明，目前尚无特效疗法，对于老年痴呆的预防，目前主要有以下方法：

1、积极治疗老年患者的高血压、高血脂和糖尿病等基础疾病，防止发生脑血管意外。

2、养成规律的作息习惯，保证充足的睡眠，不熬夜，适量进行有氧运动，控制体重，避免肥胖。

3、养成良好的饮食习惯，少吃多餐，饮食要清淡，多吃青菜、水果、鱼、蛋、杂粮、坚果等食物，补充充足的维生素、优质蛋白和微量元素等；忌食刺激性强的食物，忌烟酒。

4、保持社交，坚持用脑。不建议独居，鼓励参加集体活动，还可以进行一些锻炼思维、用脑的活动，如打麻将、下棋等。