2024年10月10日——第33个世界精神卫生日，今年的宣传主题为“共建共治共享，同心健心安心”，旨在进一步普及心理健康和精神卫生知识，提高公众心理健康素养，提升公众的幸福感。

精神心理健康的重要性

精神心理健康不仅关乎个人的情绪稳定和心理平衡，还直接影响到个人的社交能力、工作效率和生活质量。建立健康的生活习惯，如规律的睡眠、均衡的饮食和适量的运动，是维持良好心理状态的基础。当个人难以独自应对心理困扰时，及时的专业帮助可以有效地缓解症状，恢复心理平衡。

如何了解精神心理疾病？

精神疾病是精神心理活动出现异常，产生精神症状，达到一定的严重程度，并持续一定时间，使患者的生活和社会功能受到严重损害。而重性精神疾病表现为严重的精神障碍，例如精神分裂症、重性抑郁、双相情感障碍，可出现思维、情感、知觉、意志力的异常，日常生活和社会功能严重受损等。然而，随着精神心理专业长足的发展，精神疾病也已经有了很多有效的治疗方法，包括药物治疗、心理治疗、物理治疗、康复治疗等。药物能有效的控制症状，心理治疗能有效的改变错误的认知，康复治疗能有效的改善社会功能、提高生活质量。

如何应对精神卫生问题？

1.提高认识---加强精神卫生健康宣教，提高大家对精神健康重要性的认识，人人都要认识到不仅仅身体健康，也要精神健康，才能更好的服务社会、享受美好生活。

2.养成习惯---需要保持健康规律的作息、均衡的饮食、适量的运动、稳定的心态，为心身健康打下坚实基础。

3.改变观念---倡导社会形成精神心理卫生的正确认知，精神心理疾病不仅仅包括重性精神疾病，也包括了常见情绪问题、睡眠问题等精神卫生问题，大家应该减少对精神心理疾病的偏见和歧视，也要让患者减少病耻感，积极的面对疾病。

4.及时求助---社会的各种压力，比如求学压力、职业压力、经济压力等超出个人的心理承受范围时就会出现各种抑郁、焦虑情绪问题、睡眠问题，甚至酒精、精神活性物质的不当使用等各种精神心理问题，此时，不要犹豫，应及时寻求专业帮助，如心理（咨询）治疗、24小时心理服务热线或精神科专业的指导。

世界精神卫生日是一个提醒我们关注心理健康的重要节日。让我们携手努力，提高公众对精神卫生问题的认识，促进心理健康的普及和精神心理疾病防治。只有当我们真正关注并重视精神心理健康，才能共筑一个更加美好、和谐的社会，健心共享未来。