2023年4月15日-21日是第29个全国肿瘤防治宣传周，今年的主题是“癌症防治 全面行动——全人群 全周期 全社会”。随着人口老龄化趋势的加重和不良生活方式的广泛存在，肿瘤已经成为严重危害我国人民健康的疾病。根据2022年湖南省肿瘤登记年报数据：2019年全省肿瘤登记地区癌症发病率为327.51/10万，高于全国平均水平；死亡率为168.51/10万，较2018年有所升高；同时，发病年龄有年轻化的趋势。
第一、肿瘤的常见危险因素
第二、肿瘤的预防
肿瘤的早期预防是降低肿瘤发病率和死亡率的重要手段，可以从以下几个方面着手。
1.避免环境污染：环境污染是导致肿瘤发生的一个重要因素，应该尽量避免长时间暴露在噪声、辐射、有害气体、病毒和细菌等致癌物质中。
2.保持健康的生活方式，如均衡饮食，尽量避免过多的摄入高脂肪、高热量、高糖分的食物，多吃蔬菜、水果、全麦面包、鱼类、豆类等健康的食物。保持适量的运动，合理控制体重，体重过重或过轻都可能增加患肿瘤的风险。戒烟限酒，吸烟是导致肺癌的主要原因之一，应该尽量避免吸烟，并且尽量避免二手烟的危害。
3.定期进行健康检查，可以及早发现肿瘤，并及时进行治疗，改善预后。
第三、肿瘤的早期识别
根据自身情况和个体需求，不同群体可以选择相应的防癌筛查，提高肿瘤的早期识别率。
1.肺癌筛查：高危人群每年一次低剂量螺旋CT。
2.肝癌筛查：高危人群（年龄：男性35岁以上，女性45岁以上的以下人群）每半年一次肝脏B超、AFP检查。
3.宫颈癌筛查：21-29岁 每3年一次TCT检查；30-65岁 每5年一次TCT和HPV检查，或每3年一次TCT检查。
4.结直肠癌筛查：50岁以上 每5-10年一次结肠镜检查。
5.前列腺癌筛查：每2年一次PSA检测。
总的来说，通过保持健康的生活方式、避免长时间暴露在致癌物质中、控制体重在健康区间、避免吸烟、避免环境污染以及定期进行体检等方法，可以有效地预防肿瘤的发生和发展。
2023年4月15日-21日是第29个全国肿瘤防治宣传周，今年的主题是“癌症防治 全面行动——全人群 全周期 全社会”。随着人口老龄化趋势的加重和不良生活方式的广泛存在，肿瘤已经成为严重危害我国人民健康的疾病。根据2022年湖南省肿瘤登记年报数据：2019年全省肿瘤登记地区癌症发病率为327.51/10万，高于全国平均水平；死亡率为168.51/10万，较2018年有所升高；同时，发病年龄有年轻化的趋势。
第一、肿瘤的常见危险因素
第二、肿瘤的预防
肿瘤的早期预防是降低肿瘤发病率和死亡率的重要手段，可以从以下几个方面着手。
1.避免环境污染：环境污染是导致肿瘤发生的一个重要因素，应该尽量避免长时间暴露在噪声、辐射、有害气体、病毒和细菌等致癌物质中。
2.保持健康的生活方式，如均衡饮食，尽量避免过多的摄入高脂肪、高热量、高糖分的食物，多吃蔬菜、水果、全麦面包、鱼类、豆类等健康的食物。保持适量的运动，合理控制体重，体重过重或过轻都可能增加患肿瘤的风险。戒烟限酒，吸烟是导致肺癌的主要原因之一，应该尽量避免吸烟，并且尽量避免二手烟的危害。
3.定期进行健康检查，可以及早发现肿瘤，并及时进行治疗，改善预后。
第三、肿瘤的早期识别
根据自身情况和个体需求，不同群体可以选择相应的防癌筛查，提高肿瘤的早期识别率。
1.肺癌筛查：高危人群每年一次低剂量螺旋CT。
2.肝癌筛查：高危人群（年龄：男性35岁以上，女性45岁以上的以下人群）每半年一次肝脏B超、AFP检查。
3.宫颈癌筛查：21-29岁 每3年一次TCT检查；30-65岁 每5年一次TCT和HPV检查，或每3年一次TCT检查。
4.结直肠癌筛查：50岁以上 每5-10年一次结肠镜检查。
5.前列腺癌筛查：每2年一次PSA检测。
总的来说，通过保持健康的生活方式、避免长时间暴露在致癌物质中、控制体重在健康区间、避免吸烟、避免环境污染以及定期进行体检等方法，可以有效地预防肿瘤的发生和发展。